sunnuntai 27. tammikuuta 2019

Satuhieronta - läsnäolevan kosketuksen ja sadun taikahetkiä






Oletko sinä jo törmännyt käsitteeseen Satuhieronta?


Satuhieronta ei ole välttämättä uusi asia muuten, sillä moni muistaa lapsuudesta aikuisten silittäneen selkää tai hiuksia samalla, kun lukivat satuja.
Satuhieronta kuitenkin käsitteenä  on Sanna Tuovisen kehittämä metodi, jossa tarina kosketuskuvitetaan lapsen selkään käsin hieromalla ja piirtämällä erilaisia kuvioita.
Ainakin allekirjoittanella toisinaan iltasatuhetket vaikka tärkeitä ja ihania ovatkin, vähän puuduttelevat ja tämä tuo uutta ulottuvuutta yhteisiin satuhetkiin. Sanoisin myös, että vilkkaamman lapsen on helpompi keskittyä, kun samalla ns. tapahtuu muutakin. 

Tuntoaistiltaan herkkien lasten kanssa kannattaa yhdessä jutella etukäteen, mitä tapahtuu, kenties näyttää otteet ja ehkä vähän silitellä selkää ennen varsinaista satua - ennakointi auttaa! Jos ei suju, lukekaa satu ja kokeilkaa vaikka myöhemmin uudestaan. Kevyet, hivelevät liikkeet voivat olla hankalampia ottaa vastaan kuin tasaiset ja vähän voimakkaammat. Jokaisella on myös erilainen vastaanottokyky, toisilla se vaihtelee päivänkin mittaan. Väsyneenä joskus kosketus on vaikea.

Satuhieronnan tekijät ovat itse tiivistäneet käsitteen sivuilleen näin:
Satuhieronta on menetelmä, joka on kuin polku kiireestä rentoutumiseen ja stressistä läsnäoloon. Satuhieronta auttaa meitä laskeutumaan mielentasolta sydämentasolle. Tämä auttaa rakentamaan yhteyttä, kokemaan levollisuutta ja lämpöä.

Myönteisen kosketuksen ja voimaannuttavien satujen avulla pystymme vahvistamaan luottamussuhteita, ennaltaehkäisemään stressiperäisiä oireita, tukemaan lapsen itsetuntoa sekä tervettä kasvua ja kehitystä.

Käytännössä satuhieronta on tarinoiden, satujen ja lorujen yhdistämistä myönteiseen kosketukseen. Satuhieronta on menetelmänä hyvin lapsilähtöinen, luova ja helposti arkeen sovellettavaa. Satuhieronnan kautta niin lapset ja aikuiset ovat saaneet monin tavoin hyvinvointia arkeen.

Ollaan siis tässäkin läsnäolevan tietoisuuden lähteillä, mindfulnessin juurilla. Tarkoitus on tuottaa lapselle positiivisia ja rauhoittavia tuntemuksia sadun varjolla. Jokaisessa tarinassa on myös vähän syvempi ajatus tai symbolinen viesti sisällössä.
Satuhieronta auttaa lasta rentoutumaan ja tukee myönteistä oman kropan hahmottamisen oppimista.

Kuulin tästä jo vuosia sitten, ja meidän lapsuudenperheessä olikin tapana kosketella hellästi hieromalla tai piirtämällä selkään. Satuhieronta-kirja saapui meille jokin aika sitten, ja jo ensimmäisistä kerroista lähtien Satuhieronta-hetki on odotetuimpia hetkiä arjessamme!
Miltä tuntuvat linnut ja perhoset selässä? Miten puu muotoutuu, tai aurinko?
Sen voi melkein nähdä maatessaan silmät kiinni.

Minkäikäisille lapsille voi aloittaa Satuhieronta-hetket?


Satuhieronta sopii kaikenikäisille lapsille, ihan pienimmille on kohdistettu teos Satuhierontaa vauvoille . Vauvat rakastavat ja tarvitsevat kosketusta, ja se auttaa heitä oppimaan hahmottamaan omaa kroppaansa paremmin.
Pientä lasta kuunnellen voi pikkuhiljaa opettaa ja opetella Satuhieronta-kirjan satujen kanssa. 
Hieronnan voi myös aloittaa, vaikka lapsi olisi jo koululainen. Kaikki kaipaavat rakastavaa rentouttavaa kosketusta, tämän voi toteuttaa myös niin, että lapsi kuvittaa sadun vanhemman selkään. Jokainen voi siis tuottaa toiselleen ihanan hetken.
 Satuhieronta tuo viestiä, että pienin teoin voimme tehdä arjesta helpompaa, vahvistaa luottamussuhteita ja tukea lapsen kehittymistä itseään ja toisia arvostavaksi ihmiseksi. 
Lainaus Satuhieronta.fi:stä


Satuhieronta-kirja - enemmän kuin satukirja!

Vuonna 2014 julkaistu Satuhieronta-kirja on perusopas metodiin. Alussa on hyvä johdanto aiheeseen, ja kirjassa on yhteensä 27 Satuhieronta-satua. Alussa käydään tarkasti läpi, mitä kannattaa huomioida ennen hierontahetken aloitusta, näistä oma suosikkini on luvan kysyminen hierottavalta - erittäin hieno huomio jokaisen oikeudesta päättää, kosketaanko kehoon vai ei! Tämä on hyvä tapa opettaa lapselle tämän omaa ja samalla myös muiden itsemääräämisoikeutta.

Osa saduista on päivähoitokäyttöön suunniteltuja ja suunnattuja, isoon ryhmään sopiviksi tehtyjä, mutta tietenkin niitäkin voi kotona käyttää.
Saduissa on vieressä ohjeita ja vinkkejä kosketuskuvituksen toteuttamiseen.
Kirjassa on paljon myös avattu ajatuksia satujen takaa, ja annetaan ajattelemisen aihetta kosketuksen merkityksestä.

Kirjan hinta verkkokaupassa on tällä hetkellä 29 euroa, itse pidän tätä yhtenä parhaimmista ostoksistani. Tätä juttua ei siis ole kirjoitettu yhteistyön tuloksena ;-)

Vinkki: Jos haluat tutustua konseptiin ennen ostopäätöstä, liity Satuhieronnan sivuilla postituslistale, ja saat liittymislahjana Taikapuu-nimisen satuhieronnan sähköpostiisi.


Rauhota mut-verkkokurssi syvempään opiskeluun:

Rauhota mut-verkkokurssi on Satuhieronta-tiimin 
eli Sanna Tuovisen, Kati Penttisen ja Topi Laitisen rakentama verkkokurssi, 
jossa syvennytään neljän osan myötä rauhoittumisen ja rauhoittumaan auttamisen saloihin. 
Sisältöä on paljon: on videoita, tekstiä, johdantoa, harjoituksia. 

Verkkokurssi lupaa auttaa muun muassa

- Aikuisia itseään rauhoittumaan ja olemaan paremmin läsnä
- Lapsia nukahtamaan nopeammin
- Tunnistamaan ja vähentämään stressiä
- Ymmärtämään levotonta lasta. 
- Positiivisen minäkuvan muodostumiseen lapselle
- Perusturvallisuuden rakentumiseen. 
- Ja moneen muuhun, lue lisää kurssisivuilta!

Verkkokurssin kaikki neljä osaa tulevat päivän välein sähköpostiisi.
Kurssin hinta on 97 euroa (tälle investoinnille luvataan 100% tyytyväisyystakuu)
Materiaalit jäävät käyttöösi pysyvästi.

Minä olen tällä hetkellä tuota kurssia läpikäymässä, 
ja pian pääset lukemaan arviotani ja kokemuksiani kurssista. 



Haluatko Satuhieronta-ammattilaiseksi?

Sekin on mahdollista! Konsepti on laajentunut niin, että tarjolla on ohjaajakoulutusta,
josta etenkin kasvatuksen ammattilaiset saavat työkaluja käyttöönsä.  



Minkälaisia kokemuksia sinulla on Satuhieronnasta?

sunnuntai 20. tammikuuta 2019

Rauhoittumisen avuksi voimakuminauha + arvonta Instagramissa!


Liikehakuisuus, tasapaino ja liikeaisti.
Olet ehkä huomannut, että jotkin leikit ja toiminnot virittävät lastasi sen sijaan,
 että he kuluttaisivat näin energiansa pois (kuten usein sanotaan).
Tämä johtuu siitä, että kaikki liikunta ei rauhoita.

Tasapaino- ja liikeaisti auttaa hermoston vireystilan ylläpitämisessä. 
Nopeat ja rajut liikeet kiihdyttävät ja esimerkiksi hidas keinuminen rauhoittaa. 
Raskaat ja hitaat nostot, roikkuminen tasaa vireyttä.

Vireystilaa voi säädellä ja siihen on mahdollista vaikuttaa. Moni käyttää näitä keinoja huomaamattaan, ja osa niistä saattaa olla häiritseviä.
Silloin on viisasta koittaa yhdessä löytää parempi keino, esimerkiksi koululuokassa.
Rytminen ärsyke usein laskee vireyttää ja auttaa keskittymään, siksi lapsi saattaakin jopa huomaamattaan esimerkiksi naputtaa pulpettia, tai pureskella kynänpäitä, hupparin naruja, kynsiä..


VOIMAKUMINAUHA AVUKSI SENSOMOTORISIIN KEINOIHIN MUUTTAA VIREYSTASOA

Vastuskuminauhalla voi tehdä helppoja harjoituksia ja se on kevyt pitää myös mukana. 


Istuvan keskittymistä tasaamaan

Koulussa tai kotona läksyjä tehdessä voi laittaa lyhyen kuminauhan tuolin jalkojen ympärille, jolloin kuminauha antaa vastusta kun lapsi potkii jaloillaan istuessaan pöydän tai pulpetin äärellä. Jalat voi myös nostaa molemmat kerralla joko yhden tai molempien nauhojen takaa eteen ylös harjoitteena muutaman kerran. 


Köydenveto


Kuminauhan voi laittaa joko rappusten kaiteen ympärille tai vetää kaverin tai aikuisen kanssa köyttä. Hauskana leikkinä naamioitu harjoitus antaa kehoon syvätuntemuksia ja raskasta, hidasta vetoa. Vastuskuminauhat ovat erittäin kestäviä.

Roikkuminen 


Kiepauta pitkä kuminauha kattoon, leuanvetotankoon, puolapuihin tai muuhun vastaavaan, ja vedä nauhoja alaspäin. Vaikutus on sama kuin köydenvedossa, lisäksi lihakset vahvistuvat!

Eikö sinulla ole vielä kuminahujoa kotona? 
Laadukkaat (kehonhuoltoonkin sopivat 😁 ) kuminauhat MBody.infon Kehonhuollon kaupasta





Arvonta Does This Make Any Sense?!-blogin Instagramissa!

Arvoimme 23.1.2019 yhteistyössä MBody.infon kanssa onnekkaalle seuraajalle vastuskuminauhapaketin, jossa on sekä lyhyt vihreä kuminauha että punainen pitkä voimakuminauha!
Tule seuraamaan sielläkin, järjestämme pian lisää!



Muita keinoja tasata vireyttä:

Ulkona voit:
Vetää kaveria pulkassa.
Hyppiä lumikasaan pommilla.
Tehdä valtaisan suuri lumipallo, niin suuri ettet melkein jaksa työntää sitä, ja sitten pyöritellä sitä.
Kiivetä puuhun tai roikkua sen oksista

Sisällä/ luokassa voit kokeilla seuraavia:
Työnnä kaksin käsin seinää kaikilla voimillasi.
Istu tuolilla, ja nosta kroppaasi/peppuasi ylös nostamalla käsillä tuolin reunasta.
Vedä tuolin reunoja ylöspäin istuessasi sillä.
Purista kädet tiukasti nyrkkiin ja avaa ne voimakkaasti.
Työnnä kämmeniäsi voimakkaasti toisiaan vasten.
Halaa itseäsi tiukasti.




Yhteistyö Mbody.infon kanssa. 

lauantai 19. tammikuuta 2019

Linkkivinkki: Positiivinen Kasvatus (sisältää aikuisille vinkkejä myös!)


Positiivinen kasvatus, mitä se on?


Löysin Tiia Trogenin upean Positiivisen kasvatuksen sivuston erään ammattilaisen jaettua meille sieltä ladattuja materiaaleja, ja ajattelin että tästä voisi olla tämänkin blogin lukijoille hyötyä.

Sivustolta löytyy paljon tietoa positiivisesta kasvatusmallista, ja lukemattomasti materiaalia tutustuttavaksi ja pohdittavaksi. Kaikki on hienosti ja selkeästi jäsennelty myös väsyneemmillä aivoilla luettavaksi. Mikäli lukeminen ja syventyminen tuntuu vaikealta, tai haluat mielummin kununnella asioita videoilta, tutustu ihmeessä Positiivisen kasvatuksen Youtube-kanavaan!

Näin Tiia itse kertoo: Ilo olla yhdessä! – on kehittämäni kasvatusmenetelmä, missä yhdistyy positiivisen psykologian, positiivisen pedagogiikan ja positiivisen vanhemmuuden opit yhdeksi kokonaisuudeksi. Sen pohjana ovat viimeisimmät tieteelliset tutkimukset yhdistettynä yli 20 vuoden kokemukseeni lasten kanssa. Tavoitteena lisätä lasten ja kasvattajien hyvinvointia, antaa vanhemmille ja muille kasvattajille välineitä sellaiseen kasvatukseen, joka vahvistaa aikuisten ja lasten vuorovaikutusta ja mahdollistaa kukoistuksen.


Lapsen itsesäätelykeinoja





Ladattavia/tulostettavia PDF-muotoisia materiaaleja löytyy materiaalipankista reilusti, kuten tämä vieressä oleva "Lapsen itsesäätelykeinot listattuna"












10 vanhempaa on jakanut omat keinonsa pysyä hallita tunteitaan 

pysyäkseen rauhallisina:

Nauroin vedet silmissä ja pidättelin itkua, kun luin tämän sivun blogista: 
Tämä on yksi mielestäni suurimmista asioista, joiden kanssa vanhemmat joka puolella taistelevat; miten pysyä itse rauhallisena? Ja kokevat riittämättömyyden tunnetta, kun eivät pysy. Nämä vinkit luettuasi varmaan alat miettiä, että on ihan ok ottaa ihan pöhköjäkin keinoja repertuaariin, jos niistä on apua. Oma suosikkini oli tämä: 
4. Urheiluselostus
Tuttu kaksospoikien isä nauraa ja selittää sitten oman ”salaisuutensa” hallita hermonsa. ”Olen aina pitänyt urheilusta ja mietin nuorena urheiluselostajan uraa, mutta elämä vei muihin töihin. Tästä taidosta tuli kuitenkin yllättäen hyödyllinen, kun hermot meinasi mennä varsinkin talvella kaksosten ulkopukemisessa. Aloin päässäni selostaa tapahtumia kuin peliä. Hän ottaa hanskan, menee kohti maalia (kättä), alku näyttää hankalalta, mutta sitten maali! Yleisö hurraa. Tässä on juhlan tuntua. Taaperoaikana tein selostusta myös ääneen ja se nauratti poikia niin paljon, että pukeminen meni senkin takia helpommin. Nyt, poikien ollessa jo koululaisia, olen kuullut kuinka he käyttävät samaa selostustekniikkaa hankalista asioista suoriutumiseen. Kai se on jonkinlainen sisäinen kannustaja. ”
Löytyikö tuolta sinulle käyttökelpoinen vinkki? 


ILMAINEN E-KIRJA LUONTEENVAHVUUKSISTA!


Erityisen vaikuttunut olin, kun sivuilla on ilmaiseksi ladattavissa e-kirja luonteenvahvuuksista; 143 sivuinen opus jossa on avattu erilaisia luonteenvahvuuksia ja kuinka ensinnäkin tunnistaa niitä, ja miten käyttää niitä voimavaroina. Samalla saat työkaluja kuinka auttaa esimerkiksi lapsia samoin tunnistamaan ja käyttämään vahvuuksiaan.
Kirjan lataaminen onnistuu ilman rekisteröintiä tai postituslistalle liittymistä, ja halutessasi voit tietenkin tulostaa sen itsellesi.


Askeleet kohti luonteenvahvuuksien arkikäyttöä
Jokaisella lapsella on vahvuuksia. Meidän aikuisten tehtävä on auttaa heitä löytämään omat vahvuutensa. Miten sen voi tehdä?
Ensimmäinen askel
Opettele vahvuussanasto ja ala käyttämään sitä puheessasi. Helpoin tapa on laajentaa omaa sanastoaan sisältämään myös vahvuussanat.

1. Havainnoi – Seuraa lapsen tekemisiä ja etsi tilanteita joissa hän osoittaa vahvuutta
2. Osoita ja nimeä – Kun lapsi osoittaa esimerkiksi rohkeutta, kehu ”Kun teit X, käytit rohkeudenvahvuuttasi!”
3. Neuvo – Kerro missä vahvuus on hyödyksi.

4. Anna myönteistä palautetta – Kehu vahvuuden käytöstä. 
(Ote Tiia Trogenin ladattavasta e-kirjasta; Pieni kirja luonteenvahvuuksista)

Tavataan myös somessa!



torstai 10. tammikuuta 2019

Rentoutusharjoitus lapsille, osa 1 - ennen nukkumaanmenoa

Rentoutumisen taito on erittäin tärkeää, etenkin kovin hyperaktiivisille lapsille. Olen toisinaan itse kaivannut jotakin koottua linkistöä, josta voi kaivaa tilanteeseen sopivia rentoutusharjoituksia, joten päätin alkaa tallentaa tietoa tänne. Jospa näistä joku muukin voisi löytää avun!

Tämä on ensimmäinen osa artikkelisarjaa, jossa kerrotaan erilaisista tavoista rentoutua. Harjoitukset ovat pääosin suunnattu lapsille, mutta tietenkin niitä saa ja kannattaa koko perheen kokeilla!

Kirjoittajana toimii ihan tavallinen vanhempi, joskin joihinkin tähän sarjaan liittyviin teksteihin olemme kysyneet asiantuntijoita Vieraskynäilemään. Kirjoittajan tausta tuodaan jokaisessa postauksessa selkeästi esiin, jotta lukija voi sen pohjalta arvioida sitä.

Kaikki tavat eivät toimi kaikille. Saattaa myös vaatia useamman harjoituskerran, että toivottu lopputulos saavutetaan. Joidenkin lasten on helpompi mennä harjoitukseen mukaan silloin, kun sen on kuullut ennenkin ja harjoituksen kulku on ennakoitavissa. Lapset myös saattavat olla eri tavalla vastaanottavaisia eri vuorokauden aikoihin, joten kokeilkaa yhdessä mikä olisi toimivin ratkaisu teille! Rentoutumista voi alkaa harjoitella jo pienestä pitäen, mitään ikärajaa sille ei ole.

Sarjan ensimmäinen harjoitus on neuvokasperhe.fi - sivustolta, ja tästä linkistä sen saa avattua suoraan PDF-muodossa, jolloin tämä on myös helposti tulostettavissa esimerkiksi seinälle, sängyn yläpuolelle.

Neuvokas perhe-portaalista löydät muutakin hyödyllistä sisältöä. Se on Suomen Sydänliitto ry:n ylläpitämä hanke.


Sulje silmät.



Tunne kuinka hengitys saa vatsan nousemaan 

ja laskemaan.

(voit laittaa unikaverin tai kädet vatsalle ja tuntea kuinka vatsa liikkuu)
Ole yhtä rauhallinen kuin tumma yötaivas. 
Ole yhtä hiljaa kuin metsässä nukkuva jänis.
Huomaa, että kätesi ovat painavat ja rauhalliset kuin kuusen oksat.
Jokainen sormi on aivan hiljainen. 
Jalat ovat painavat kuin suuret kivet.
Huomaa miten unen ja rauhallisuuden viitta laskeutuu kehon päälle.

Viisas pöllö kuiskaa sinulle: 
Tässä on hyvä ja turvallinen olla, 
nuku sinä,
minä vartioin.

___________________________________________
Harjoituksen loppu.


Ps: tapaammehan sinut myös somessa?










***************************


Onko sinulla juttuidea lasten rentoutusharjoituksiin liittyen? Oletko kiinnostunut yhteistyöstä Does This make Any Sense?!-blogin kanssa?Otamme mielellämme vastaan ehdotuksia mm. Vieraskynäpostauksista.


 Klikkaa tästä! ja ole yhteydessä meihin!